DrIraqiFalcon
المدير العام
عدد الرسائل : 296
العمر : 38
sms :
تاريخ التسجيل : 11/02/2008
 |  موضوع: تمارين العي  الإثنين يوليو 14, 2008 11:46 am | |
|
This is good one for those who stay longer hours at desks looking at the pc screen… I just wanted to share it!
20-20-20
These exercises are suggested by an eye doctor.
It is apt for all of us, who spend long hours at our desks, looking at the computer screen.
I Thought I'd share it with you. 20-20-20
Step I :-
After every 20 minutes of looking into the computer screen, turn your head and try to look at any object placed at least 20 feet away. This changes the focal length of your eyes, a must-do for the tired eyes.
Step II :-
Try and blink your eyes for 20 times in succession, to moisten them.
Step III :-
Time permitting of course, one should walk 20 paces after every 20 minutes of sitting in one particular posture. Helps blood circulation for the
entire body.
Circulate among your friends if you care for them and their eyes. They say that your eyes are the mirror of your soul, so do take care of them,
they are priceless... ......... ....
20-20-20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
تحياتي المدير العام DrIraqiFalcin | |
|
*_*Rooma*_*
»-(¯`·.(¯` مشرفة قسم المنتديات الادبيه والثقافيه ´¯).·´¯)--»
عدد الرسائل : 861
العمر : 94
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/07/2008
| | موضوع: رد: تمارين العي الإثنين يوليو 14, 2008 3:40 pm | |
| اي والله هاي تفيدني 25 ساعة باليوم اونلاين  | |
|
DrIraqiFalcon
المدير العام
عدد الرسائل : 296
العمر : 38
sms :
تاريخ التسجيل : 11/02/2008
| | موضوع: رد: تمارين العي الإثنين يوليو 14, 2008 7:35 pm | |
| اي زين لعد حفظيها على الغيب ههههههههه | |
|
اميره بغداد
»-(¯`·.(¯` مشرفة المنتدى العراقي ´¯).·´¯)--»
عدد الرسائل : 651
العمر : 34
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 14/07/2008
| | موضوع: رد: تمارين العي الثلاثاء يوليو 15, 2008 1:03 pm | |
| شكرا فالكون على هذا الموضوع المفيد((غالبا)) بس مو بحالتي لان اني بيه حيل اروح اجيب فيته واقس ست مترات واركز النظر بعدين لازم اغمض وافتح عشرين مره اني اذا اغمض مره وحده بعد ماافاتح وراسا تسمعون صوت الشخير هع هع هع | |
|
DrIraqiFalcon
المدير العام
عدد الرسائل : 296
العمر : 38
sms :
تاريخ التسجيل : 11/02/2008
| | موضوع: رد: تمارين العي الثلاثاء يوليو 15, 2008 2:01 pm | |
| العفو تدللين بس لازم تسويها وخللي يمج دولكه مال مي كلما تنامين رشي على راسج هههههههه | |
|
