¸(`·.¸منتديات شباب وبنات كلية طب الاسنان¸.·´)¸


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bazo0ona
»-(¯`·.(¯` المشرفه العامه ´¯).·´¯)--»
»-(¯`·.(¯` المشرفه العامه ´¯).·´¯)--»
avatar

عدد الرسائل : 1183
العمر : 28
الموقع : المشرفة العامة
sms :

•••••••••
Meao0o
•••••••••

تاريخ التسجيل : 18/07/2008

مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين   السبت يوليو 19, 2008 11:35 am


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.



[[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة العالم
»-(¯`·.(¯`مشرفة المنتدى العام´¯).·´¯)----»
»-(¯`·.(¯`مشرفة المنتدى العام´¯).·´¯)----»
avatar

عدد الرسائل : 419
العمر : 28
الموقع : هناااااااا
sms :


My SMS
لو انسى قلبي انا فاكر ده في الاول وفي الاخر انا ليك
ولا اقدر احب من تاني ده انا من وقت للتاني بناديك
وانت اللي مش سامع وكل الدنيا سامعاني
لو انسى قلبي انا فاكر ده في الاول وفي الاخر انا ليك
وبقولها من الاخر ياريتك تبقا علشاني
حبيت ايامي بيك وبعشها ليك
ولا عمري حبيت من قبليك
طب انسى ليه وانا قد ايه كلمت نفسي عليك
حبيت ايامي بيك وبعشها ليك
ولا عمري حبيت من قبليك
طب انسى ليه وانا قد ايه كلمت نفسي عليك
وبعشها ليك
وانا قد ايه
ولا عمري حبيت
معاك يا حبيبي نسيتني حاجات جوايا تعبتني
وسنين قبلك مخصماها معاك دلوقتي صالحتني
مليش غيرك انت في الدنيا ومافيش في حياتي ناس تانية
وازاي ودي برده تيجي مني مافكرش فهواك سانية
بعيد او جنبي وانااا فكراك ولو انت فين انا شايفاك
وانا لو مع مين يا حبيبي بقلبي معاااك
حبيت ايامي بيك وبعشها ليك
ولا عمري حبيت من قبليك
طب انسى ليه وانا قد ايه كلمت نفسي عليك
حبيت ايامي بيك وبعشها ليك
ولا عمري حبيت من قبليك
طب انسى ليه وانا قد ايه كلمت نفسي عليك


تاريخ التسجيل : 09/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين   الأحد يوليو 20, 2008 10:26 pm

يسلمووووو على النصائح تقريبا اني ولا اطبق ولا وحدة بيهم

_________________
عظيم ان تصنع الف صديق في عام ولكن الاعظم ان تصنع صديقا لالف عام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للعناية بالعين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¸(`·.¸منتديات شباب وبنات كلية طب الاسنان¸.·´)¸ :: @@@ المنتديات @@@ :: المنتدى العام-
انتقل الى: